今天有朋友问我文明大讲堂丨养成文明健康的生活习惯的问题，那么我就来分享一下关于健康的生活习惯的相关知识，希望能对您有所帮助。

每一个人都是文明城市的参与者和受益者，文明城市需要每一个市民的精心呵护。

生活中，我们要养成文明健康的生活习惯，树立正确饮食观念，保证三餐时间和食量分配合理，不暴饮暴食；规律作息，保证睡眠时间充足；积极参加体育锻炼，不同年龄段选择适合自己的运动方式，增强体魄、提高免疫力。

在公共场所，我们要做到自觉遵守社会公德，主动配合商场、公交、机场、火车站等的防疫工作，购物时有序排队，尊重他人。

要自觉做好个人及家庭卫生，做到勤洗手、常消毒、多通风，定期进行“地毯式”环境大整治，清扫生活垃圾，清理卫生死角，主动进行垃圾分类，提高文明健康意识。

心理因素对人体的免疫功能起着非常重要的调节作用，积极乐观的心理状态能够增强人的免疫力。我们要学会积极主动地与亲人朋友进行信息沟通和情感交流、进行自我调适和自我减压，必要时进行心理咨询。

来源丨贵阳日报

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