“你并不理解我想说什么”“我们之间没法沟通”……生活中，你是否也听到过这些无奈的表述？对于很多人而言，说话容易，有效沟通却很难。更有甚者，因为不会沟通而让自己身陷困境。而《非暴力沟通》这本书，将让你看到沟通之光。

这本豆瓣评分9.2的实用之作，浓缩了首位非暴力沟通专家马歇尔·卢森堡博士的研究精髓。如今，非暴力沟通已被联合国教科文组织列为正式教育和非正式教育领域非暴力解决冲突的最佳实践之一，越来越多的人开始学习、实践并从中受益。

比如，一位母亲看到青春期的儿子在家乱丢袜子时，便采用非暴力沟通的方式来对话。她说：儿子，看到家里你的脏袜子，我很生气，因为我希望我们共用的空间里能整洁些。你愿意把袜子放进房间或洗衣机里吗？结果，她的儿子很快把袜子放进了洗衣机。

鲁斯·贝本梅尔曾说“语言是窗，或是墙。”这位母亲就是通过非暴力沟通成功地为自己的亲子关系打开了一扇窗。

在这本书里，马歇尔通过大量的实例，向我们讲解了如何运用观察、感受、需要和请求四个要素来有效沟通。并教导我们在掌握“四要素”后，如何建立对自己和他人的同理心，从而让人与人之间相互连结，和平共处。

福从口入，祸从口出。非暴力沟通，以一种简单的形式，为人们带来强有力的改变。它不仅帮我们活出人的天性，还让我们学会清晰的表达自己、真诚地聆听他人，带着尊重与同理心在人际关系里事半功倍、如沐春风。