今天本站小编来和大家聊聊关于如何让自己不焦虑不想太多这个话题，这个话题的探讨数比较多，所以下面为大家分享几个热度比较高的相关话题，希望能够帮助到大家

怎么样才能让自己不焦虑？

要想让自己不再感到焦虑和枯燥，就要安排好自己的每天具体生活。

下面我就来与大家分享一下我的每天具体生活情况：

一.周一到周五，早5.30分起床，起床后，洗漱；接下来喂喂观赏鱼，给花浇浇水，之后出门晨练，晨练过后，在外边的小吃部吃早餐，8:15准时自驾车上班

中午11:30分下班，在家做午饭，饭后小睡一会儿

下午1:15准时上班（夏令时），下午5点下班

晚饭后，赏鱼和赏花，看看电视，出门散步，所有户外活动时我都要听我喜欢的音乐，这是我在周一到周五的具体生活状态，基本不变

二.周末两天，我有时和朋友一起出去游玩，有时爬山，有时散步；有时我自驾环城游玩，有时也和家人或朋友小聚，吃饭或唱歌、跳舞。

三. 利用可利用的时间，在头条上发表文章，和朋友们互动，以便互相学习，提高自己的创作水平。

以上就是我安排自己每天的具体生活方式，真的自我感觉良好，非常快乐，生活非常有情趣，从不觉得焦虑和枯燥。

怎样让自己不要想太多的方法？

对于现在绝大多数的人来说，一旦恋爱之后，其实想法是很多的，无论是男性，还是女性，都是如此，但是这样的一种情绪也可以表明自己对对方的在乎，所以我们一定要理性的去看待

因此，想要让自己在感情里不要想得太多，我们就应该做到以下几点：

1、凡事看开一点

无论是两个人彼此之间发生了争吵，还是因为家庭发生了一些矛盾，只要我们看开一点，其实我们就会发现这些事情都是一些小事，没有必要太过于让自己焦虑，更没有必要让自己的心思一直放在这样的一些事情上，所以这样的一种心理调节，也是可以让自己不用想的太多，而且还可以让自己过得轻松一些

2、转移注意力

当我们遇到什么不好的事情时，只要我们及时的去转移自己的注意力，不要让自己的心事一直抓着不放，那么当我们再一次回想起来的时候，我们会发现之前那些事情都可以化解掉，而且自己也不会因为这样的事情而深陷其中，所以及时的转移自己的注意力也是一种不错的选择方式，但是前提是自我的管控能力一定要足够的强

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助

同时，我也希望大家在平时的时候，都能够多一份包容的心态，不要太过于斤斤计较，这样你会发现你自己也会过得非常的愉悦，而不再是为了这些事情而担心，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种观念，然后再去具体的实施下去，来看一看效果到底是怎么样的

如何让自己不再焦虑烦躁和痛苦

你也许是个急性子，并且凡事要求都比较高，所以总是觉得生活不如意

其实，你要多想想生活中好的一面

比如你的老公，按你的介绍，他应该人比较老实，对你也应该不错

这比许多家族不和、经常吵闹，甚至有婚外情的家庭要好许多的

关于你的儿子，一方面他才十七岁，还未成年，许多人都是成年以后，才走入社会，渐渐开阔心胸、视野，渐渐提高生存能力增强责任心的，你现在只需要积极引导，适当点拨，相信他会渐渐进步、提高的

你也不要太着急了

另一方面，听你的介绍，你的儿子应该也是比较老实的

老实人也有他的优点与福气，不可一味否定

更年期期间，可能情绪上会比较烦躁，你要注意自我调理

人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景

请你豁达、洒脱一些，不要太消沉了

还有，你可以尝试以下方法，调节心理、情绪：一，聊天、倾诉

（倾吐不快，听取建议，获得劝慰）二，听歌、唱歌

（不过要适度，不要沉溺）三，读书、学习

（读些幽默、有趣的图书）四，喝水、淡茶饮

（不过，晚上别喝茶）五，户外活动

（包括散步、会友、购物等）六，体育运动

（跑跑步、打打球什么的）七，注意休息

（不过，白天别久睡）最后，有时间，建议你咨询一下心理医生！相信会有收获的

如何让心态顺其自然不焦虑

让自己不焦虑的方法有很多，每个人可根据自己的情况选择适当的方法，比如：1、顺其自然?这可能会是一个大挑战：让别人负责

尝试一天当个听从者，让自己的伙伴、同事或者朋友全权计划，而自己试着接受并且服从

这么一来，自己将能体会到他人眼中的你平常是什么样子

2、学着放手?放下，放空，放平，放心，放手，能做到哪一样呢？试着不去计较小事情，这能让自己过得更好

如果另一半总是不像自己一样把毛巾折的好好的，或者孩子起床后不折棉被，也不要太在意

保持沉默在一开始往往是最困难的，但想想看当你不再想控制一切，不再逼自己完成每一件事，将会有多自由、多快乐

3、练习改变?就像练习伸展一般，持续的练习将使身体越来越柔软

而心灵也是，有时放松可以使能心理状态更有弹性

从设立小的目标开始，例如规定自己每天都要有一个小改变

在面对新事物时越是能挑战自己，越能在日常生活中接受新刺激、并且能融入其中

4、观察自己，并找出太过紧绷的行为?花些时间将自己的固定行程记录下来，要求自己的同事、小孩或者朋友在太过紧绷的时候提醒自己

这并不是故意要让自己感到难堪，反而是能让自己学着如何过更有弹性、更放松的生活

5、拥抱机会不要习惯说“不”

不要花时间想拒绝新事物的理由，而是想个理由说服自己为什么应该要尝试

举例而言，当不怎么想跟朋友出去的时候，就要倒过来想想其实自己还是很想维系这段友情

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到此，本话题已经为大家介绍完毕，如果觉得不错的话，可以分享本篇文章【如何让自己不焦虑不想太多】给好友，希望对你有所帮助